每年10月8日是“全國高血壓日”，今年的主題是“18歲以上知曉血壓”。

　　數據顯示，我國18歲以上人群高血壓的患病率、知曉率、治療率和控制率分別為25.2%、51.6%、45.8%和16.8%。

　　杭州蕭山的李大叔今年55歲，看著身材挺勻稱，長得也不胖的他，卻因為家族史得高血壓20多年了，用了5、6種降壓藥，血壓都降不下來。今年初，李大叔漲紅著臉走進了浙大一院心血管內科門診�！爱敃r來的時候，收縮壓有180mmHg，舒張壓有110mmHg，都遠高于正常值�！苯釉\醫(yī)生回憶，結合李大叔的自述，這20多年來其血壓一直都沒有降到過正常范圍，考慮到病情嚴重性，將他收治入院，全面診斷、系統(tǒng)治療。

　　情況比想象的嚴重！檢查發(fā)現，高血壓已經導致李大叔出現腎臟損傷、動脈粥樣硬化、心臟肥厚，而這些疾病又反作用使血壓更難控制，陷入惡性循環(huán)。血壓的晝夜節(jié)律也消失了，正常人在夜間休息時血壓會比白天低一點，但血壓監(jiān)測顯示，李大叔白天和晚上的血壓基本無差。

　　針對李大叔的身體狀況，醫(yī)院為他制定了個性化治療方案，通過規(guī)范用藥，對癥治療臟器損傷和控制血壓，終于使李大叔的血壓開始下降。

　　“持續(xù)這么多年的高血壓，算是難治性高血壓了，根據問診信息，這一方面跟他高油、高鹽的飲食習慣有關，也跟他一直不規(guī)律服藥有關�！贬t(yī)生解釋，如果繼續(xù)任由病情發(fā)展，很可能出現心衰、中風。

　　高血壓在年輕人群中也越來越高發(fā)，根據《中國高血壓防治指南(2018年修訂版)》，我國18～24歲、25～34歲、35～44歲的青年高血壓患病率分別為4.0% 、6.1% 、15.0%。

　　今年32歲的周先生是一名電商創(chuàng)業(yè)者，雖然在周圍人眼里算是個小老板，但工作強度和壓力也不小。創(chuàng)業(yè)初期，為了業(yè)務幾乎每天都熬夜，一晚上只睡3、4個小時，還有嚴重的打呼嚕情況，吃飯靠外賣，解壓靠抽煙，體重也飆升至180多斤。而等到一切穩(wěn)定下來，好不容易可以早睡了，他卻發(fā)現自己失眠了。差不多2年前，周先生被查出高血壓。

　　去年開始，在家人的要求下，他一直在浙大一院心內科就診隨訪，因為血壓一直處于180mmHg/120mmHg，屬于三級高血壓(重度)，醫(yī)生用了3個月的藥物治療才使他的血壓開始下降，并要求他定期復診，改善生活方式，如調整作息、嚴格低鹽低脂飲食、減脂減重等。

　　據了解，高血壓的危險因素包括遺傳、年齡以及不良生活習慣等。

　　高鈉鹽飲食。人體對鈉的生理需求量很低，攝入過多的鈉會導致水和鈉潴留，血容量增加并導致血管管腔變細，血管阻力增加，從而使血壓增高。

　　超重和肥胖。中國成年人超重和肥胖與高血壓發(fā)病關系的隨訪研究發(fā)現，隨著體重指數的增加，超重組和肥胖組的高血壓發(fā)病風險是正常體重組的1.16～1.28倍。

　　過量飲酒。研究發(fā)現，限制飲酒與血壓下降顯著相關，酒精攝入量平均減少67%，收縮壓和舒張壓分別下降3.31mmHg和2.04mmHg。

　　長期精神緊張。包括焦慮、擔憂、壓力、憤怒、恐慌等在內的精神緊張可激活交感神經使血壓升高，精神緊張者發(fā)生高血壓的風險是正常人的1.18倍。

　　其他危險因素。高齡、高血壓家族史、缺乏體力活動等也會引起高血壓。

　　高血壓患者不僅會發(fā)生心血管風險，如腦卒中、冠心病，還會損害心臟、腎臟、大血管、眼底、腦等靶器官，合并高血糖、高血脂、高尿酸血癥等代謝問題，必須要引起足夠的重視，積極預防、及早治療、綜合管理。

　　那么如何判斷自己是否是高血壓？通常，在規(guī)范條件下，在不同時間測量血壓，若血壓值2次超過正常值(收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg)就可以認為是高血壓。

　　當然，也有人一到醫(yī)院測量血壓就會緊張，可能出現“白大衣高血壓”現象。醫(yī)生建議，可以通過家庭血壓監(jiān)測來實現自我監(jiān)測。

　　家庭血壓監(jiān)測需要使用經過國際標準方案認證的上臂式家用自動電子血壓計，不推薦腕式血壓計、手指血壓計、水銀血壓計。

　　建議每天早晨和晚上測量，清晨測量應在醒后1小時內、排尿后、早餐前和服用藥物前進行，夜間測量應在睡覺前進行，每次測2~3遍，取平均值；連續(xù)測量7天，取后6天血壓平均值，平均家庭血壓≥135/85mmHg，則認為是血壓升高。

　　一旦確診為高血壓，就要到專業(yè)醫(yī)療機構的心血管內科就診，并在醫(yī)生的指導下規(guī)律服用降壓藥。降壓藥必須堅持使用，切不可自己隨意停藥。

　　同時要調整生活方式。減少鈉鹽攝入，平衡膳食，每人每日食鹽攝入量逐步降至6克以內，多吃蔬菜和水果；控制體重，體重指數(BMI)控制在24以內，男性腰圍小于90厘米，女性腰圍小于85厘米；不抽煙，避免被動吸煙，不飲酒或限制飲酒；增加中等強度的運動，每周開展4～7次每次至少30分鐘的運動，如健走、游泳、太極拳等；減輕精神壓力，保持心理平衡。

　　醫(yī)生提醒，生活方式的干預在任何時候對任何高血壓患者都是合理有效的。

雷小蒙