3月25日晚，2024年溫州市直事業(yè)班迎來(lái)了一場(chǎng)別開(kāi)生面的專題講座。本次講座的主題是“中醫(yī)健康素養(yǎng)和中醫(yī)養(yǎng)生”，主講嘉賓是溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院黨委書(shū)記、二級(jí)教授朱文宗。他以其深厚的中醫(yī)理論基礎(chǔ)結(jié)合豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，為在座的同學(xué)們帶來(lái)了一場(chǎng)既實(shí)用又富有啟發(fā)性的講座。

　　朱文宗強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)生要尊重自然規(guī)律的重要性。他指出，中醫(yī)養(yǎng)生理論的核心在于順應(yīng)自然，通過(guò)調(diào)整自身的作息、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面，使身體與自然達(dá)到和諧統(tǒng)一的狀態(tài)。在日常生活中，大家應(yīng)當(dāng)時(shí)刻關(guān)注身體的變化，順應(yīng)四時(shí)更替，合理安排飲食起居，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。

　　朱文宗還詳細(xì)闡述了運(yùn)動(dòng)有度、飲食有量、動(dòng)靜結(jié)合等養(yǎng)生原則。他提到，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)則可能導(dǎo)致身體損傷；飲食方面，應(yīng)當(dāng)因人而異，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，適量攝入各類食物，避免偏食或暴飲暴食；同時(shí)，還強(qiáng)調(diào)要保持動(dòng)靜結(jié)合，既要有適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘�，也要有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和鍛煉。

　　為了讓大家更好地理解并掌握這些養(yǎng)生方法，朱文宗現(xiàn)場(chǎng)傳授了一些基本的養(yǎng)生技巧。他通過(guò)生動(dòng)的案例和通俗易懂的語(yǔ)言，深入淺出地講解了如何通過(guò)按摩穴位、調(diào)整呼吸、調(diào)節(jié)情緒等方式來(lái)養(yǎng)護(hù)身體。在場(chǎng)的學(xué)員們紛紛表示，這些養(yǎng)生方法既實(shí)用又易于操作，對(duì)于改善身體狀況、提高生活質(zhì)量有著極大的幫助。

　　講座最后，朱文宗與在場(chǎng)同學(xué)們進(jìn)行了互動(dòng)交流。他耐心解答了大家關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生方面的疑問(wèn)，并鼓勵(lì)大家將所學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到日常生活中去，真正做到知行合一。

　　(戴陳儀 陳浩飛)